喝完牛奶要马上喝白开水

我朋友的妹妹去参加了老师的教育培训，有个医生告诉这些老师，咽喉护理的方式提到：奶制品要一口气喝完，不要慢慢喝，喝完奶要马上喝白开水，把附着在喉咙上的奶冲走。牛奶中含有一些酶，会使咽喉黏膜干燥，黏膜无法保护咽喉，导致不适。

牛奶应该在晚上喝，不要在早上喝，也不要空腹喝。

牛奶中含有L色氨酸，可以使人感到疲劳，还有吗啡，有镇静作用。人白天学习工作，但是早上喝牛奶必然会影响工作学习。有些人习惯空腹喝牛奶，这是不科学的。因为空腹吃饭时肠道蠕动非常快，牛奶中的营养物质还没来得及消化吸收就排入大肠，无形中造成了浪费。

喝牛奶避免酸。

喝牛奶的同时，不要喝果汁、橙汁等酸性饮料。因为牛奶中的一些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块，不利于消化，影响营养的吸收。